Hitze im Büro

Wie wir sie überstehen

Die andauernde Hitzewelle geht scheinbar in die Verlängerung. In Büroräumen ohne Klimaanlage klettert die Temperatur bereits in den frühen Morgenstunden ganz weit nach oben. Die Wände haben sich aufgeheizt, eine Abkühlung ist nicht in Sicht. Wie wir trotz der andauernden Hitzewelle einen kühlen Kopf bewahren und die Temperaturen im Büro etwas nach unten drücken können, erfahren Sie gleich.

Lüften!
Aber bitte nur früh morgens. Sorgen Sie am besten auch für Durchzug, damit ein hoher Luftaustausch gewährleistet ist, denn nur so bekommen Sie die gestaute Hitze des Vortages aus den Räumen. Denken Sie aber bitte daran, die Fenster zu schließen, sobald die Außentemperaturen die Raumtemperatur übersteigen, damit Sie sich nicht wieder die Hitze ins Haus holen.

Dunkelheit!
Sobald die Sonne Ihre Fenstersimse streift, sollten Sie dringend die Rollos runter lassen. Am besten lassen Sie diese auch unten, sofern möglich, wenn Sie am Nachmittag das Büro verlassen. Nur so können Sie vermeiden, dass die Nachmittagssonne (sofern diese in Ihre Büroräume scheint) das Raumklima unnötig aufheizen.

Mein Favorit: Pflanzen!
Durch Photosynthese erhöhen Pflanzen den Sauerstoffgehalt der Luft, wobei gleichzeitig auch der Anteil des Kohlendioxids sinkt. Somit wird das Raumklima auch ohne regelmäßiges Lüften als angenehm. Zudem geben Pflanzen über die Blätter einiges an Feuchtigkeit in die Luft ab. Hierdurch entsteht dank Verdunstungskälte eine natürliche Klimaanlage. Auch aus der feuchten Erde entwickelt sich Verdunstungskälte, Blumen oder Wasserpflanzen (Monstera sind zwar keine, wachsen und gedeihen aber auch in purem Wasser!) in Vasen erhöhen durch den entsprechenden Wasserpegel natürlich auch die Luftfeuchtigkeit und kühlen somit.

Und wo wir gerade bei Wasser sind: Trinken!
Unser Körper benötigt im Schnitt zwischen 2 und 3 Litern Wasser pro Tag. Bei Hitze verliert unser Körper durch Schwitzen bis zu fast 3 Litern! Ergo: Mehr trinken. Am besten Leitungswasser, oder zumindest stilles Wasser, wenn das Leitungswasser ungenießbar ist. Um den Geschmack, gerade bei Trinkmuffeln hilfreich, zu verbessern einfach in eine Karaffe zum Wasser Minze oder Zitronenscheiben hinzugeben. Ist lecker und erfrischend.

Leichte Kleidung!
Bei Hitze sollten Sie unbedingt zu leichten, luftigen Kleidungsstücken greifen. Verlangt Ihr Job nach einem gewissen Dresscode schaffen Sie sich Leinenanzüge/Leinenkostümchen an, um auch trotz Hitze ein professionelles Äußeres zu wahren. Baumwollwebware ist auch ein guter Stoff, vermeiden sollten Sie allerdings unbedingt Polyester oder andere Kunstfasern – diese sind nicht nur schlecht für die Umwelt, sie sorgen auch dafür, dass Sie leichter ins Schwitzen geraten.

Was wir nicht tun sollten: Zucker und schwere Mahlzeiten.
Sie kennen es bestimmt, nach Kloß mit Spießbraten (oder dem veganen Gulasch) sind wir zur Mittagszeit im tiefsten Tief angekommen, dass man nur irgendwie erreichen kann. Vermeiden Sie also, besonders an heißen Tagen, schwere Mahlzeiten und greifen lieber auf Obst und Gemüse zurück. Salate, frischer Joghurt mit Früchten oder Rohkost helfen Ihnen im Kopf fit zu bleiben und kühlen, je nach Lebensmittel, Ihren Körper sogar runter.

Kreativität!
Ja, auch die hilft beim runterkühlen. Verfügen die Büroräume über keine Klimaanlage, dann empfiehlt es sich, Wasserflaschen einzufrieren und vor dem Ventilator zu platzieren. Somit wird die zirkulierte Luft mit dem gleichen Prinzip gekühlt, wie auch bei den Pflanzen. Verdunstung.

Und wenn das alles nichts hilft und Sie einfach bei Ihren Reisekostenabrechnungen keinen kühlen Kopf mehr bewahren können, nun ja, dann: sprechen Sie uns an! Wir unterbreiten Ihnen gerne ein individuelles Angebot.